#картинкидня

Это блюдо творит чудеса

26 Октября 2015 в 12:33


Вы не пробовали гречку с кефиром?
Срочно переходите на этот продукт питания. Питание этой смесью 
приводит к снижению веса, улучшения обмена веществ.
Рецепт приготовления очень прост:
- 1 стакан кефира
- 1 ст.ложка мытой сырой гречки
Настоять  8 часов при комнатной температуре.
Можно попробовать питаться для начала 2 раза в сутки

Ставим на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер.
 Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде
За месяц можно скинуть до 4 кг лишнего веса, исчезают отеки. Да и просто все вкусно.
Лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Особенности и правила гречнево-кефирной диеты

- Килограммы тают в течение первых пяти дней. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости. 
- С шестого дня процесс потери килограммов становится более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений. 
- Уменьшать порции не следует, иначе вес после окончания диеты вернется. 
- Греча в сочетании с кефиром – это «ершик» для кишечника. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу. 
- Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели. 
- Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен. 
- Повторение диеты возможно не ранее, чем через месяц. 
- Кефир полезен только тот, которому не более трех суток. В другом случае он вызывает запор. 
- Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный 
- Дефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомляемости. Поэтому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом. 
- Когда гречнево-кефирная диета становится невыносимо тяжелым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий. 

Эффективность гречнево-кефирной диеты

Процесс данной диеты проходит обычно безболезненно. Как правило, не наблюдается особого напряжения – слабости, сильного голода и пр. Обусловлено это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом. Главное достоинство диеты – эффективная потеря килограммов (до четырнадцати кг за пару недель). Конечно, стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита. 

Как правильно выйти из гречнево-кефирной диеты?

Выдержать диету – это полдела. Важно, чтобы вес не вернулся. В процессе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его снова. То есть: 

- Не набрасывайтесь на еду после диеты 
- Не переедайте 
- Выходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм 
- Постепенно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу. 

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

- Диабет 
- Детский возраст 
- Кормление грудью, беременность 
- Склонность к метеоризму 
- Гипертония 
- Заболевания ЖКТ

Как это работает? 

Гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны.

Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.

Гречка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. Гречка богата различными минералами, в числе которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие. В этой крупе содержатся практически все витамина группы В. К слову сказать, в гречневой группе почти не содержится углеводов, зато растительный белок, содержащийся в гречке, вполне может заменить собой животные белки и к тому же он легко усваиваем.
Витамин Р (рутин), содержащийся в гречке, способствует укреплению кровеносной системы, вен и сосудов, разжижая ее и сохраняя физиологическую целостность. Гречневая крупа обладает самым сбалансированным содержанием витаминов и полезных веществ, если сравнивать ее с другими крупами. Поэтому ничего удивительного, что именно гречневая каша дает прилив сил, улучшает энергетический потенциал, придает организму выносливость.
Органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная), содержащиеся в гречке, полезны при заболеваниях крови (лейкемия, анемия), при сахарном диабете, во время запоров и сердечно-сосудистых заболеваний.
Количество просмотров: 1175
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:
ИМЯ:
КОММЕНТАРИЙ:
КАРТИНКА: